{"title":"Energia","description":null,"products":[{"product_id":"crux-nutrition-collagen-protein-energy-gel-red-berry-hibiscus-single-60ml-sachet","title":"Crux Nutrition Żel energetyczny białko kolagenowe - Czerwone owoce i hibiskus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŻel energetyczny Crux Nutrition Collagen Protein łączy szybko przyswajalne węglowodany i pełne 15 g kolagenu w jednej saszetce 60 ml.\u003c\/strong\u003e Zapewnij sobie energię na obecny trening i wesprzyj ścięgna, więzadła oraz stawy po jego zakończeniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKażdy żel dostarcza 15 g węglowodanów w proporcji glukozy do fruktozy 2:1, zapewniając długotrwałą energię, a także 15 g kolagenu wołowego wspierającego tkankę łączną podczas wymagających treningów, plus 80 mg witaminy C. Smak czerwonych owoców i hibiskusa jest orzeźwiający, a nie przesłodzony, a saszetkę można łatwo wycisnąć prosto z opakowania w trakcie treningu. Produkt jest wytwarzany w Lancashire w Wielkiej Brytanii. Kup jedną sztukę, aby go wypróbować, lub opakowanie 12 sztuk na okres intensywnych treningów.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDlaczego go polubisz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eWsparcie stawów i ścięgien\u003c\/strong\u003e – 15 g kolagenu wołowego w każdej saszetce\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDługotrwała energia\u003c\/strong\u003e – 15 g szybko przyswajalnych węglowodanów w proporcji glukozy do fruktozy 2:1\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDodane witaminy\u003c\/strong\u003e – 80 mg witaminy C i 4,1 mg witaminy E\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eŁatwy do spożycia\u003c\/strong\u003e – porcjowa saszetka 60 ml, którą można spożywać prosto z opakowania przed, w trakcie lub po ćwiczeniach\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBez alergenów\u003c\/strong\u003e – orzeźwiający smak czerwonych owoców i hibiskusa\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eWyprodukowano w Wielkiej Brytanii\u003c\/strong\u003e – wytwarzany w Lancashire\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWarto wiedzieć\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eSposób użycia: spożywać bezpośrednio z saszetki przed lub w trakcie treningu albo w ciągu 20 minut po ćwiczeniach; maksymalnie cztery żele na trening, pamiętając o odpowiednim nawodnieniu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWartość odżywcza na 60 ml w saszetce: energia 530 kJ \/ 125 kcal, tłuszcz 0,5 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g), węglowodany 15 g (w tym cukry 11 g), błonnik 0,3 g, białko 15 g, sól 0,02 g, witamina C 80 mg, witamina E 4,1 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eZawiera kolagen wołowy: nie nadaje się dla wegan ani wegetarian\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNie nadaje się dla dzieci ani kobiet w ciąży lub karmiących piersią\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrzechowywać w chłodnym, suchym miejscu; suplementy diety należy spożywać jako część zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDostępny jako pojedyncza saszetka lub opakowanie 12 sztuk\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDla wspinaczy, biegaczy, kolarzy, turystów, osób trenujących na siłowni oraz sportowców uprawiających sporty walki, które potrzebują wygodnego źródła energii przed, w trakcie lub po ćwiczeniach. Wybierz go zamiast standardowego żelu energetycznego, gdy potrzebujesz kolagenu dla stawów, ścięgien i więzadeł wraz z węglowodanami.\u003c\/p\u003e","brand":"Crux","offers":[{"title":"Pojedynczy","offer_id":54398037033293,"sku":"crux-collagen-gel-red-berry-60ml-single","price":2.5,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Opakowanie 12 sztuk","offer_id":54398037066061,"sku":"crux-collagen-gel-red-berry-60ml-12pk","price":21.5,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/0369\/4669\/files\/Mon_2026_at_21_54_07_3_png.webp?v=1785080551"},{"product_id":"torq-12-energy-gel-sample-pack-mixed-flavour-energy-gels","title":"TORQ 12 Zestaw próbek żeli energetycznych – mieszane smaki (12 x 45 g)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZestaw próbek 12 żeli energetycznych TORQ zawiera po jednym egzemplarzu każdego rodzaju żelu energetycznego TORQ: osiem standardowych żeli oraz cztery z naturalną kofeiną.\u003c\/strong\u003e Wypróbuj cały asortyment, zanim zdecydujesz się na całe opakowanie, i znajdź smaki, których naprawdę będziesz chciał w trzeciej godzinie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKażdy aksamitnie gładki żel o masie 45 g dostarcza 30 g wielokrotnego węglowodanów, czyli jedną jednostkę TORQ, pochodzącą z mieszanki maltodekstryny i fruktozy w stosunku 2:1. Dwa źródła węglowodanów wykorzystują różne szlaki wchłaniania, dzięki czemu węglowodany efektywnie docierają do pracujących mięśni, a każdy żel zawiera pięć elektrolitów traconych wraz z potem: sód, chlor, magnez, potas i wapń. Cztery smaki z kofeiną zawierają dodatkowo 89 mg kofeiny z guarany, która zapewnia wsparcie mentalne w trudnych momentach. Wybieraj żele podczas wysiłków o większej intensywności, gdy żucie batonika lub galaretki jest niewygodne; doskonale uzupełniają one system odżywiania TORQ wraz z napojami energetycznymi, batonami energetycznymi i galaretkami energetycznymi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDlaczego je pokochasz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e12 smaków\u003c\/strong\u003e – po jednym egzemplarzu każdego żelu energetycznego TORQ, osiem standardowych i cztery z kofeiną\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e30 g węglowodanów w każdym żelu\u003c\/strong\u003e – jedna jednostka TORQ pochodząca z mieszanki maltodekstryny i fruktozy w stosunku 2:1\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAksamitnie gładka konsystencja\u003c\/strong\u003e – łatwa do spożycia podczas intensywnego wysiłku\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePięć kluczowych elektrolitów\u003c\/strong\u003e – sód, chlor, magnez, potas i wapń\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eOpcja z kofeiną\u003c\/strong\u003e – cztery żele zawierające 89 mg kofeiny z guarany\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCzysty skład\u003c\/strong\u003e – wegańskie, bezglutenowe, z naturalnymi aromatami, bez barwników i sztucznych słodzików\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWarto wiedzieć\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eSmaki standardowe: Apple Crumble, Black Cherry Yoghurt, Cherry Bakewell, Lemon Drizzle, Orange \u0026amp; Banana, Raspberry Ripple, Rhubarb \u0026amp; Custard oraz Strawberry Yoghurt\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSmaki z kofeiną (z guaraną): Banoffee, Caramel Latte, Cola Caffeine oraz Forest Fruits\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWielkość żelu: 45 g, zapakowany pojedynczo, aby można go było schować do kieszeni, kamizelki biegowej lub koszulki rowerowej\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSposób użycia: rozdar folię na tubce i spożywaj podczas treningu lub zawodów. TORQ zaleca spożywanie od dwóch do trzech jednostek TORQ na godzinę podczas wysiłków wytrzymałościowych, dobierając żele, napoje, batony lub galaretki do preferencji i intensywności wysiłku. Żele służą jako paliwo, a nie płyn, dlatego spożywaj je z wodą lub napojem nawadniającym, szczególnie w ciepłych warunkach lub podczas intensywnego pocenia się\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eŻele z kofeiną zawierają wysoką zawartość kofeiny i nie są odpowiednie dla dzieci, kobiet w ciąży ani osób wrażliwych na kofeinę\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDla biegaczy, rowerzystów, wspinaczy, turystów, triathlonistów i uczestników biegów przygodowych na każdym poziomie zaawansowania, którzy potrzebują łatwo przyswajalnych węglowodanów na zawody wytrzymałościowe, długie treningi, treningi w pomieszczeniach i dzień zawodów.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSkład i wartość odżywcza w zależności od smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWartości podane są na 100 g \/ na żel 45 g. Każdy żel w zestawie zawiera 0 g tłuszczu, 0 g tłuszczów nasyconych, 0 g błonnika i 0 g białka, a także 0,30 g \/ 0,14 g soli, 109 mg \/ 49 mg sodu, 220 mg \/ 99 mg chloru, 54 mg \/ 24 mg potasu, 14 mg \/ 6 mg wapnia i 2,4 mg \/ 1 mg magnezu. Wszystkie są bezglutenowe, nie zawierają nabiału i nadają się dla wegan, mają naturalne aromaty, nie zawierają barwników ani sztucznych słodzików, a żadne nie zawierają alergenów. Cztery żele z kofeiną zawierają również 198 mg \/ 89 mg kofeiny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmaki bez kofeiny\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApple Crumble\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (22%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Kwas (kwas jabłkowy), Naturalny aromat (0,3%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1081 kJ \/ 486 kJ; 254 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBlack Cherry Yoghurt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (21%), Kwas (kwas cytrynowy), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,3%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1071 kJ \/ 482 kJ; 252 kcal \/ 113 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 28 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCherry Bakewell\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (21%), Naturalny aromat (0,5%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Kwas (kwas jabłkowy), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1077 kJ \/ 485 kJ; 254 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLemon Drizzle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (21%), Naturalny aromat (0,3%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Kwas (kwas cytrynowy), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1076 kJ \/ 484 kJ; 253 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 28 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrange \u0026amp; Banana\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (21%), Kwas (kwas cytrynowy), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,3%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1070 kJ \/ 482 kJ; 252 kcal \/ 113 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 28 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRaspberry Ripple\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (22%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Kwas (kwas cytrynowy), Naturalny aromat (0,2%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1080 kJ \/ 486 kJ; 254 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRhubarb \u0026amp; Custard\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (22%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Kwas (kwas cytrynowy), Naturalny aromat (0,1%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1080 kJ \/ 486 kJ; 254 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStrawberry Yoghurt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Woda, Fruktoza (21%), Kwas (kwas cytrynowy), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,3%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1071 kJ \/ 482 kJ; 252 kcal \/ 113 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmaki z kofeiną\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZawierają wysoką zawartość kofeiny – nie są odpowiednie dla dzieci, kobiet w ciąży ani osób wrażliwych na kofeinę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCola Caffeine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (43%), Woda, Fruktoza (22%), Ekstrakt z guarany (0,9%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,4%), Kwas (kwas cytrynowy), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1093 kJ \/ 492 kJ; 257 kcal \/ 116 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaramel Latte\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (43%), Prawdziwa kawa (woda, zmielona kawa bezkofeinowa) (34%), Fruktoza (21%), Ekstrakt z guarany (0,9%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,2%), Konserwant (sorbinian potasu), Kwas (kwas cytrynowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1080 kJ \/ 485 kJ; 254 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 64 g \/ 29 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBanoffee\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (42%), Woda, Fruktoza (21%), Ekstrakt z guarany (0,9%), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,3%), Konserwant (sorbinian potasu), Kwas (kwas cytrynowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1077 kJ \/ 495 kJ; 253 kcal \/ 114 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 28 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eForest Fruits\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Maltodekstryna (polimery glukozy) (42%), Woda, Fruktoza (21%), Ekstrakt z guarany (0,9%), Kwas (kwas cytrynowy), Elektrolity (chlorek sodu, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu), Naturalny aromat (0,2%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1066 kJ \/ 480 kJ; 251 kcal \/ 113 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 63 g \/ 28 g, z czego cukry 25 g \/ 11 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Torq","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54398303142221,"sku":"torq-energy-gel-12pk","price":25.69,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/0369\/4669\/files\/12-gels-sample-pack-front.jpg?v=1785082639"},{"product_id":"torq-6-energy-jellies-sample-pack-mixed-flavour-energy-jellies","title":"TORQ 6 Energy Jellies Zestaw próbny - Żelki o mieszanych smakach (6 x 36g)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZestaw próbników TORQ 6 Energy Jellies zawiera dwa opakowania każdego rodzaju TORQ Energy Jellies: owocowego, pomarańczowego i limonkowego.\u003c\/strong\u003e Każde opakowanie 36 g zawiera sześć miękkich, żelkowych kostek w kształcie igloo oraz pełną jednostkę TORQ 30 g wielotransportowalnych węglowodanów, dzięki czemu możesz dostarczać energię stopniowo, zamiast przyjmować ją na raz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŻelki to żute alternatywa dla żeli, napojów i batonów. Sześć oddzielnych kostek, każda zawierająca około 5 g węglowodanów, pozwala rozłożyć ich spożycie na długi trening, a zaokrąglony kształt igloo umożliwia łatwe wyjmowanie z opakowania w ruchu. Ich konsystencja przypomina skoncentrowane tradycyjne galaretki – są miękkie i łatwe do przełknięcia podczas wysiłku. Są odporne na zmiany temperatury, opracowane specjalnie do uprawiania sportu w proporcji 2:1 węglowodanów pochodzących z glukozy do fruktozy i nie zawierają barwników, sztucznych słodzików ani deklarowanych alergenów. Wybierz żelki, jeśli wolisz stopniowo podjadać energię podczas długich dni zamiast przyjmować żel na raz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDlaczego je pokochasz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e6 opakowań, 3 smaki\u003c\/strong\u003e – po dwa opakowania owocowego, pomarańczowego i limonkowego\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e30 g węglowodanów w opakowaniu\u003c\/strong\u003e – jedna pełna jednostka TORQ Fuelling Unit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSześć kostek w opakowaniu\u003c\/strong\u003e – około 5 g węglowodanów w każdej, co ułatwia kontrolowanie spożycia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMiękkie i w kształcie igloo\u003c\/strong\u003e – przyjemne w jedzeniu i łatwe do wyjmowania w ruchu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCzysty skład\u003c\/strong\u003e – wegańskie, bezglutenowe, bez pszenicy, bez nabiału, z naturalnymi aromatami, bez dodatku barwników i sztucznych słodzików\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWarto wiedzieć\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eWaga opakowania: 36 g, sześć kostek po 6 g w opakowaniu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMieszanka węglowodanów: 2:1 węglowodanów pochodzących z glukozy do fruktozy\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOdporne na zmiany temperatury, co ułatwia przenoszenie w różnych warunkach\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eInformacje o alergenach: brak deklarowanych alergenów\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSposób użycia: spożywaj żelki stopniowo podczas treningu lub zawodów. Jedno opakowanie to jedna jednostka TORQ; TORQ zaleca spożywanie od dwóch do trzech jednostek TORQ na godzinę podczas wysiłku wytrzymałościowego, łącząc żelki, żele, batony i napoje energetyczne zgodnie z preferencjami i warunkami. Żelki to skoncentrowane źródło energii, a nie nawodnienie, dlatego pij je wraz z płynami, zwłaszcza gdy jest ciepło lub intensywnie się pocisz\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMożna je łączyć z napojem TORQ Energy Drink, żelami TORQ Energy Gels i batonami TORQ Energy Bars w ramach systemu TORQ Fuelling System\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDla biegaczy, kolarzy, wspinaczy, turystów, triathlonistów i uczestników zawodów adventure race na każdym poziomie zaawansowania, podczas długich treningów, zawodów wytrzymałościowych, treningów w pomieszczeniach i dni zawodów, którzy chcą dostarczać energię po jednej kostce.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSkład i wartość odżywcza w zależności od smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWartości podane są na 100 g \/ opakowanie 36 g \/ żelki 6 g. Każdy smak zawiera 0,2 g \/ 0,1 g \/ \u0026lt;0,1 g tłuszczu (wszystko w postaci kwasów tłuszczowych nasyconych), 2,7 g \/ 1,0 g \/ 0,2 g błonnika, 0 g białka i 0,13 g \/ 0,05 g \/ 0,01 g soli. Wszystkie są bez pszenicy, bez nabiału, odpowiednie dla wegan, z naturalnym aromatem, bez barwników i sztucznych słodzików oraz nie zawierają alergenów.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePomarańczowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Wielotransportowalne węglowodany (syrop glukozowy, sacharoza, syrop fruktozowy) (91%), Woda, Zagęstnik: Pektyna, Kwas: Kwas cytrynowy, Naturalny aromat, Olej powlekający (olej kokosowy, środek powlekający: wosk karnaubowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1404 kJ \/ 505 kJ \/ 84 kJ; 331 kcal \/ 119 kcal \/ 20 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 81 g \/ 29 g \/ 4,9 g, z czego cukry: 69 g \/ 25 g \/ 4,1 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLimonkowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Wielotransportowalne węglowodany (syrop glukozowy, sacharoza, syrop fruktozowy) (89%), Woda, Zagęstnik: Pektyna, Naturalny aromat, Kwas: Kwas cytrynowy, Olej powlekający (olej kokosowy, środek powlekający: wosk karnaubowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1378 kJ \/ 496 kJ \/ 83 kJ; 325 kcal \/ 117 kcal \/ 20 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 79 g \/ 28 g \/ 4,7 g, z czego cukry: 67 g \/ 24 g \/ 4,0 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOwocowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkład:\u003c\/strong\u003e Wielotransportowalne węglowodany (syrop glukozowy, sacharoza, syrop fruktozowy) (90%), Woda, Zagęstnik: Pektyna, Naturalny aromat, Kwas: Kwas cytrynowy, Olej powlekający (olej kokosowy, środek powlekający: wosk karnaubowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1378 kJ \/ 496 kJ \/ 83 kJ; 326 kcal \/ 117 kcal \/ 20 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 80 g \/ 29 g \/ 4,8 g, z czego cukry: 68 g \/ 24 g \/ 4,1 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Torq","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54405783650637,"sku":"torq-energy-jellies-6pk","price":15.89,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/0369\/4669\/files\/jellies-sample-pack-front.jpg?v=1785162108"},{"product_id":"torq-10-energy-hydration-drink-sample-pack-mixed-flavour-sachets","title":"TORQ 10 Napój energetyczny i nawadniający – zestaw próbek o mieszanych smakach","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZestaw próbny napojów energetycznych i nawadniających TORQ 10 zawiera po jednej saszetce każdego napoju energetycznego i nawadniającego TORQ: sześć energetycznych i cztery nawadniające.\u003c\/strong\u003e Wymieszaj dowolną saszetkę z 500 ml wody, aby uzyskać lekki, orzeźwiający napój sportowy, i znajdź ten odpowiedni do Twojego treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNapój energetyczny TORQ jest izotoniczny i pełni dwie funkcje jednocześnie: każda porcja 500 ml dostarcza 30 g łatwo przyswajalnych węglowodanów (jedną jednostkę TORQ) z mieszanki maltodekstryny i fruktozy w stosunku 2:1, płyn oraz pięć elektrolitów, dzięki czemu nadaje się do treningów wytrzymałościowych, wyścigów i dłuższych aktywności. Napój nawadniający TORQ jest hipotoniczny, zawiera mniejszą ilość węglowodanów i te same pięć elektrolitów, a szybkie uzupełnianie płynów i elektrolitów stawia na pierwszym miejscu podczas krótszych, intensywnych treningów, w gorących warunkach i podczas treningów w pomieszczeniach, gdzie intensywność pocenia się jest wysoka. Wybierz napój energetyczny, gdy potrzebujesz węglowodanów wraz z nawodnieniem; wybierz napój nawadniający, gdy uzupełnianie tego, co wypociłeś, jest ważniejsze niż pełna jednostka paliwa. Oba można łączyć z żelami, batonami i galaretkami TORQ podczas dłuższych treningów.\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- ESCAPADES_GOOGLE_PRODUCT_DETAILS_START --\u003e\n\u003cdiv class=\"escapades-product-details\" data-google-product-details=\"true\"\u003e\n\n\u003ch2\u003eSzczegóły produktu\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eWielkość opakowania:\u003c\/strong\u003e 10 saszetek na jedną porcję\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eWielkość porcji:\u003c\/strong\u003e Każda saszetka wystarcza na 500 ml\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ESCAPADES_GOOGLE_PRODUCT_DETAILS_END --\u003e\n\u003ch2\u003eDlaczego go pokochasz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e10 saszetek o różnych smakach\u003c\/strong\u003e – wszystkie smaki napojów energetycznych i nawadniających w jednym opakowaniu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSześć napojów energetycznych\u003c\/strong\u003e – izotoniczne paliwo węglowodanowe, płyn i elektrolity\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCztery napoje nawadniające\u003c\/strong\u003e – lekkie, hipotoniczne nawodnienie na treningi o wysokiej intensywności pocenia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePięć kluczowych elektrolitów\u003c\/strong\u003e – sód, chlorek, magnez, potas i wapń\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJedna opcja z kofeiną\u003c\/strong\u003e – Cola Caffeine, naturalnie kofeinowana z 100 mg guarany\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCzysty skład\u003c\/strong\u003e – wegańskie, bezglutenowe, naturalne aromaty, bez sztucznych słodzików\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWarto wiedzieć\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eSmaki napojów energetycznych: czarna porzeczka, pomarańcza, limonka i cytryna, różany grejpfrut i wanilia, a także naturalnie kofeinowana Cola Caffeine (100 mg guarany)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSmaki napojów nawadniających: czerwone owoce, cytryna, mandarynka i arbuz\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePorcja: każda saszetka wystarcza na 500 ml; napój energetyczny dostarcza 30 g węglowodanów na 500 ml\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSposób mieszania: wsyp jedną saszetkę do butelki z wodą, energicznie wstrząśnij, dopełnij wodą do 500 ml i ponownie wstrząśnij. Aby łatwiej było mieszać, zawsze dodawaj proszek do wody, a nie wodę do proszku\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNapój energetyczny jest częścią systemu paliwowego TORQ wraz z żelami energetycznymi, batonami i galaretkami\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDla biegaczy, kolarzy, wspinaczy, turystów i triatlonistów na każdym poziomie zaawansowania, a także dla każdego, kto uprawia jazdę na rowerze w pomieszczeniach, bierze udział w sesjach Zwift, zajęciach spinningowych, Hyrox, wydarzeniach wytrzymałościowych, trenuje w gorących warunkach lub podczas treningów o wysokiej intensywności pocenia i chce najpierw wypróbować wszystkie smaki.\u003c\/p\u003e","brand":"Torq","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54406055035213,"sku":"torq-energy-drink-10pk","price":17.49,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/0369\/4669\/files\/energy-hydration-sample-pack-front.jpg?v=1785162913"},{"product_id":"torq-6-x-1-1-proto-energy-gel-sample-pack-ultra-high-carb-mixed-flavours","title":"TORQ 6 x 1:1 Zestaw próbek żeli energetycznych – ultradawka węglowodanów (40 g)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZestaw próbny TORQ 6 x 1:1 Proto Energy Gel zawiera po dwa żele w każdym z trzech wariantów smakowych 1:1 Proto: paliwo o ultradysponibilności węglowodanowej dla doświadczonych sportowców wytrzymałościowych.\u003c\/strong\u003e Każdy kompaktowy żel 60 g zawiera 40 g wielokierunkowo przyswajalnych węglowodanów w proporcji 1:1 maltodekstryny do fruktozy, opracowanej do spożywania 120 g lub więcej na godzinę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKażdy żel to jedna zaawansowana jednostka TORQ (ATU); trzy ATU na godzinę to 120 g węglowodanów, przyjmowanych w dowolnej odpowiedniej kombinacji żeli Proto Energy Gel i napojów Proto Energy Drink. Żel dostarcza taką samą dawkę 40 g jak napój Proto Energy Drink 500 ml, więc można zmieniać proporcje żeli i płynów w zależności od temperatury, tempa pocenia się i warunków zawodów. Konsystencja jest jedwabista i łatwa do przełknięcia podczas długotrwałego wysiłku. Wybierz Proto tylko wtedy, gdy masz już ustrukturyzowaną strategię żywienia i jesteś zdecydowany na ultradysponibilność; TORQ twierdzi, że ich standardowy system żywienia 2:1 jest bardziej odpowiednim i elastycznym rozwiązaniem dla większości sportowców spożywających od 30 do 90 g węglowodanów na godzinę.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDlaczego go pokochasz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e40 g węglowodanów w każdym żelu\u003c\/strong\u003e – skoncentrowane paliwo na wymagające zawody wytrzymałościowe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMaltodekstryna i fruktoza w proporcji 1:1\u003c\/strong\u003e – równe proporcje wykorzystujące oddzielne szlaki wchłaniania w jelitach\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJedna jednostka ATU na żel\u003c\/strong\u003e – ułatwia liczenie ustrukturyzowanego żywienia na poziomie 120 g na godzinę\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eKompaktowa tubka 60 g\u003c\/strong\u003e – taka sama dawka węglowodanów jak w napoju Proto Energy Drink 500 ml\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eOpcja z kofeiną\u003c\/strong\u003e – smak leśnych owoców z 89 mg kofeiny z guarany\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCzysty skład\u003c\/strong\u003e – wegański, bez pszenicy i nabiału, bez dodatku barwników i sztucznych słodzików\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWarto wiedzieć\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eZawartość opakowania: 2 x bez smaku, 2 x jogurt truskawkowy, 2 x leśne owoce z guaraną (6 żeli w indywidualnych opakowaniach)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: około 160–161 kcal na żel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eKofeina: smak leśnych owoców zawiera 89 mg w żelu 60 g i nie jest odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży ani osób wrażliwych na kofeinę\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDieta: wegański, bez pszenicy i nabiału; nie użyto składników zawierających gluten; brak deklarowanych alergenów\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSposób użycia: przyjmować podczas długotrwałych treningów lub zawodów jako część starannie zaplanowanej strategii ultradysponibilności węglowodanowej, trzy ATU na godzinę za pomocą żeli i napojów Proto. Przetestuj w treningu przed zawodami i dostosuj proporcje żeli do napojów do potrzeb nawodnienia, warunków i własnej tolerancji żołądkowej\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo jest przeznaczony\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDoświadczeni sportowcy wytrzymałościowi (biegacze ultra, kolarze długodystansowi, triathloniści, uczestnicy biegów przygodowych i etapowych), którzy już teraz spożywają 90 g na godzinę i dążą do 120 g lub więcej, w tym w ramach programu treningu jelit. Dla większości sportowców spożywających 30–90 g na godzinę TORQ zaleca zamiast tego swoją linię produktów 2:1.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2:1 czy 1:1? Porady TORQ dotyczące wyboru\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTORQ jasno wskazuje, że linia Proto 1:1 pełni inną funkcję niż ich system żywienia 2:1 i że Proto przewyższa 2:1 tylko wtedy, gdy spożywasz 120 g lub więcej węglowodanów na godzinę. Oto ich uzasadnienie w skrócie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDlaczego ważne jest żywienie węglowodanami\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGlikogen to węglowodany zmagazynowane w mięśniach i wątrobie. Przyjmowanie węglowodanów podczas wysiłku z napojów i żeli dostarcza mięśniom alternatywnego paliwa, spowalnia wyczerpywanie się glikogenu, wydłuża czas do wyczerpania i pozwala utrzymać wyższą intensywność. Istnieją również silne dowody na to, że wysokie spożycie węglowodanów podczas wysiłku chroni mięśnie i zmniejsza ich uszkodzenia. Im więcej, tym lepiej, aż do momentu, w którym jelita nie są w stanie ich wchłonąć i utleniać (spalać), a te granice były intensywnie badane przez około 20 lat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGlukoza, maltodekstryna i fruktoza\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaltodekstryna to długołańcuchowy polimer glukozy o niższej osmolalności niż glukoza, wyższym indeksie glikemicznym i znacznie mniejszej słodyczy, dlatego TORQ używa jej zamiast glukozy; pod kątem wchłaniania można je traktować jako zamienne. Glukoza jest bardziej natychmiastowo przyswajalna niż fruktoza, którą wątroba musi najpierw przekształcić w glukozę, więc każda strategia powinna maksymalizować spożycie glukozy, ale fruktoza przyjmowana dodatkowo do glukozy zawsze zapewnia korzyść wydajnościową.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJak jelita je wchłaniają\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGlukoza i fruktoza przenikają do krwi za pośrednictwem oddzielnych transporterów: SGLT1 dla glukozy i GLUT5 dla fruktozy. SGLT1 może przetransportować tylko około 60 g glukozy na godzinę; powyżej tej ilości dodatkowa glukoza nic nie wnosi i grozi problemami żołądkowo-jelitowymi. Fruktoza sama w sobie jest słabo tolerowana, a każda część niewchłonięta w jelicie cienkim fermentuje w jelicie grubym, co jest kolejną przyczyną problemów żołądkowo-jelitowych. Jednak przyjmowana wraz z glukozą, wchłanianie fruktozy ulega poprawie: glukoza angażuje dodatkowe transportery GLUT2, a aktywacja SGLT1 tworzy dobre warunki do wchłaniania innych składników odżywczych – mechanizmy te TORQ łączy pod nazwą GLUT2+. Dokładnie ile fruktozy można wchłonąć po nasyceniu SGLT1 wciąż pozostaje otwartym pytaniem badawczym, ale wydaje się, że jest to więcej, niż wcześniej sądzono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaltodekstryna i fruktoza w proporcji 2:1\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTORQ buduje swoją linię produktów wokół proporcji 2:1 od swojego pierwszego napoju energetycznego około 2005 roku. Przy 90 g węglowodanów na godzinę, 2:1 dostarcza 60 g glukozy (nasycając SGLT1) i 30 g fruktozy dla GLUT5 i GLUT2+. Poniżej 90 g również działa dobrze, ponieważ obciążenie fruktozą pozostaje niskie. Każdy produkt 2:1 zawiera 30 g węglowodanów, jedną jednostkę TORQ, a z doświadczenia TORQ większość osób spożywa od 30 do 90 g na godzinę, więc jeśli jeszcze nie zdecydowałeś się na 90 g (3 jednostki TORQ) na godzinę, linia 2:1 jest dla Ciebie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaltodekstryna i fruktoza w proporcji 1:1\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNowsze badania pytają, jak daleko można przesunąć spożycie fruktozy, gdy glukoza jest utrzymywana na poziomie około 60 g na godzinę. Formuły zbliżone do 1:1 wydają się bardziej skuteczne dla sportowców celujących w bardzo wysokie całkowite spożycie: przy 120 g na godzinę, 1:1 nasyca SGLT1 60 g glukozy i dostarcza kolejne 60 g fruktozy. Badania Jentjens i Jeukendrup (2005) oraz Ravikanti i in. (2025), oba wykorzystujące 1:1 przy 120 g lub więcej na godzinę, odnotowały jedne z najwyższych zmierzonych kiedykolwiek wskaźników utleniania węglowodanów. Przy bardziej umiarkowanym spożyciu, 1:1 ma dwie wady: SGLT1 nie jest nasycone, więc całkowite dostarczanie węglowodanów jest gorsze, a wysokie obciążenie fruktozą prawdopodobnie powoduje problemy żołądkowo-jelitowe. Żywienie 1:1 to zobowiązanie na poziomie elity; jeśli nie utrzymasz 120 g lub więcej na godzinę, używaj 2:1.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinia Proto i zaawansowane jednostki TORQ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTORQ 1:1 Proto składa się z trzech napojów energetycznych i trzech żeli energetycznych, z których każdy zawiera 40 g węglowodanów w formule 1:1: jedna zaawansowana jednostka TORQ (ATU). Dowolne trzy ATU na godzinę dają 120 g. Proszki do napojów mieszają się z 500 ml wody i zawierają pełen zestaw pięciu elektrolitów; żele dostarczają taką samą dawkę w znacznie bardziej kompaktowym opakowaniu. W ciepłą pogodę polegaj na napojach ATU i mniejszej liczbie żeli; w chłodniejszych warunkach zrób odwrotnie i bądź gotowy na dostosowanie w trakcie zawodów, aby nawodnienie i żywienie pozostały w równowadze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrzejście z 90 g na 120 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeśli już teraz spożywasz 90 g na godzinę na bazie 2:1 i chcesz zwiększyć ilość, połącz produkty Proto 2:1 i 1:1: utrzymuj dostarczanie glukozy na poziomie 60 g na godzinę i zwiększaj ilość fruktozy, gdy całkowita ilość węglowodanów rośnie od 90 g do 120 g, utrzymując SGLT1 nasycone przez cały czas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrening jelit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJelita można trenować, więc ćwicz wysokie spożycie podczas treningów przed zawodami. Samo SGLT1 wydaje się mniej podatne na trening, a nasycenie glukozy różni się między osobami w zakresie 60–70 g na godzinę, więc jeśli Twoje jest powyżej 60 g, może być miejsce na przekroczenie 120 g łącznie. Eksperymentuj, notuj, jak się czujesz i jak wypadasz, i traktuj swoją codzienną dietę również jako trening: im częściej Twoje jelita widzą mieszankę glukozy i fruktozy, tym lepiej je wchłaniają.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy pasuje Ci 2:1 czy 1:1?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDla większości osób 2:1 jest odpowiednim wyborem: wiele osób spożywa zbyt mało, a 60 g na godzinę to już solidna strategia, podczas gdy 90 g wymaga skupienia i dyscypliny, a 2:1 pozwala Ci elastycznie zmieniać ilość między 60 a 90 g bez problemów żołądkowych. Jeśli konsekwentnie osiągasz 90 g i chcesz sprawdzić, jak dużo dalej możesz iść, zacznij łączyć 2:1 z Proto 1:1 i dąż do 120 g lub więcej. Gdy osiągniesz 120 g na bazie 1:1, nie ma już elastyczności: zmniejsz ilość i będziesz musiał wrócić do produktów 2:1.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSkładniki i wartości odżywcze w zależności od wariantu smakowego\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWartości podane są na 100 g \/ na żel 60 g. Każdy żel zawiera 0 g tłuszczu, 0 g tłuszczów nasyconych, 0 g błonnika i 0 g białka, nie zawiera alergenów ani składników zawierających gluten, jest bez pszenicy, bez nabiału i odpowiedni dla wegan, bez barwników i sztucznych słodzików. Żele smakowe zawierają naturalny aromat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1:1 Proto bez smaku\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e Wielokierunkowo przyswajalne węglowodany (maltodekstryna, fruktoza) (68%), Woda, Elektrolity (chlorek sodu), Konserwant (sorbinian potasu), Kwas (kwas cytrynowy).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1132 kJ \/ 679 kJ; 266 kcal \/ 160 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 67 g \/ 40 g, z czego cukry 37 g \/ 22 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSól: 0 g \/ 0 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1:1 Proto smak jogurtu truskawkowego\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e Wielokierunkowo przyswajalne węglowodany (maltodekstryna, fruktoza) (68%), Woda, Kwas (kwas cytrynowy), Elektrolity (chlorek sodu), Naturalny aromat (0,2%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1132 kJ \/ 679 kJ; 266 kcal \/ 160 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 67 g \/ 40 g, z czego cukry 37 g \/ 22 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSól: 0,3 g \/ 0,2 g; chlorek 190 mg \/ 114 mg; sód 123 mg \/ 74 mg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1:1 Proto smak leśnych owoców (z guaraną)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e Wielokierunkowo przyswajalne węglowodany (maltodekstryna, fruktoza) (68%), Woda, Kwas (kwas cytrynowy), Ekstrakt z guarany (0,6%), Elektrolity (chlorek sodu), Naturalny aromat (0,1%), Konserwant (sorbinian potasu).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEnergia: 1137 kJ \/ 682 kJ; 268 kcal \/ 161 kcal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWęglowodany: 67 g \/ 40 g, z czego cukry 37 g \/ 22 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSól: 0,3 g \/ 0,2 g; chlorek 190 mg \/ 114 mg; sód 123 mg \/ 74 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eKofeina: 148 mg \/ 89 mg. \u003cstrong\u003eZawiera wysoką zawartość kofeiny\u003c\/strong\u003e – nie jest odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i osób wrażliwych na kofeinę\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Zestaw próbny TORQ 6 x 1:1 Proto Energy Gel - szczegół produktu 1\" src=\"https:\/\/www.torqfitness.co.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Glucose-Fructose-Transport-800.png\" width=\"800\" height=\"533\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Zestaw próbny TORQ 6 x 1:1 Proto Energy Gel - szczegół produktu 2\" src=\"https:\/\/www.torqfitness.co.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/easy-as-123-intakes-650.jpg\" width=\"650\" height=\"294\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Zestaw próbny TORQ 6 x 1:1 Proto Energy Gel - szczegół produktu 3\" src=\"https:\/\/www.torqfitness.co.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ATU-Graphic-650.png\" width=\"346\" height=\"650\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Zestaw próbny TORQ 6 x 1:1 Proto Energy Gel - szczegół produktu 4\" src=\"https:\/\/www.torqfitness.co.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ratio-Table-650.png\" width=\"650\" height=\"325\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Torq","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54406419120461,"sku":"torq-proto-gel-6pk","price":17.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/0369\/4669\/files\/proto-gels-front.jpg?v=1785166477"}],"url":"https:\/\/theescapades.co.uk\/pl\/collections\/energy.oembed","provider":"The Escapades","version":"1.0","type":"link"}